Workshop "Gesunde Pause"

Pausen sind wichtig: zum Abschalten, zum Auftanken, zur Regeneration. Doch viel zu oft gestalten wir unsere Pausen ungesund und unachtsam. Ungesundes Essen in Eile und Hetze verschlungen und in Gedanken schon wieder bei der nächsten Besprechung, dem nächsten Termin oder Projekt. Pausengestaltung mal anders: gesund, erholsam und erfrischend. Das kann so einfach sein. Inhalt des Workshops: − Notwendigkeit von Pausen − Stresstheorie und Stresstrias − Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag − Entspannungs- und Bewegungsübungen − Achtsamkeitsübungen für den (Büro-)Alltag Nutzen für die Teilnehmer: − Stärkung der Leistungsfähigkeit − Optimierung der Ernährungsgewohnheiten − Aktive Gestaltung eines gesunden Arbeitsumfeldes − Reduktion von Stress-Symptomen Vorteile für den Arbeitgeber: − Steigerung der Produktivität und Motivation − Verringerung von Fehlzeiten und Krankheitstagen − Verbesserung des Betriebsklimas